Обучение фридайвингу: чем отличаются Molchanovs, AIDA, CMAS и SSI

Человек решил учиться нырять, открывает поиск — и сразу тонет в аббревиатурах. Wave 1, AIDA 2, «одна звезда», Basic Freediver. Непонятно, это одно и то же под разными названиями или разные вещи.

Отчасти одно и то же. Все четыре системы учат базовым навыкам: расслабляться на задержке, плыть под водой экономно, страховать напарника и вытаскивать его, если что-то пошло не так. Разница — в устройстве уровней и в нормативах. Дальше каждая система разобрана отдельно, а в конце есть таблица для сравнения.

Требования к курсам взяты с официальных сайтов организаций, сверено 19 октября 2026 года. Правила меняются, поэтому перед записью стоит уточнить их у инструктора.

Зачем нужен сертификат фридайвера?

Сертификат фридайвера — карточка организации, которая подтверждает: человек прошёл курс и сдал нормативы. Он нужен, чтобы продолжить обучение на следующем уровне и чтобы дайв-центр в поездке понимал, с кем имеет дело.

Как устроено обучение по системе Molchanovs?

Уровней четыре, и каждый существует в трёх вариантах ¹²:

• Theory — только теория, онлайн или с инструктором, в конце экзамен.
• Lap — теория и бассейн. Курсы Lap не включают открытую воду.
• Wave — теория, бассейн и глубина в открытой воде.

Варианты одного уровня можно проходить в разное время. Например, сначала теорию онлайн, потом Lap в бассейне с инструктором, а Wave — когда окажетесь у моря рядом с инструктором Molchanovs ².

Для первого уровня нужно проплыть 200 метров без остановки и без помощи ². Нормативы Lap 1: задержка дыхания на месте 1 минута 30 секунд и 30 метров под водой в биластах. Ещё сдают страховку и спасение напарника при задержке на месте и при плавании под водой ². Wave 1 добавляет открытую воду: погружения на 12–20 метров в ластах и по тросу, страховку и спасение с глубины 6–10 метров ².

Дальше нормативы растут. Wave 2 — задержка больше двух с половиной минут и глубина 24–30 метров. Wave 3 — больше трёх с половиной минут и 34–40 метров. Wave 4 — от 50 метров ¹. Для детей у Molchanovs отдельная линия Junior, от 4 до 15 лет ¹.

Как устроены курсы AIDA?

AIDA International — международная организация, которая проводит соревнования по фридайвингу и ведёт свою систему обучения. Основная линия курсов — AIDA1, AIDA2, AIDA3 и AIDA4 ³.

AIDA1 — однодневное знакомство с фридайвингом, глубина не больше 10 метров, нормативов по задержке нет ³. Полноценный первый курс — AIDA2. Он идёт минимум три дня и состоит из теории, бассейна и глубины. Чтобы получить сертификат, нужно ³:

• сдать теоретический экзамен на 75 %;
• задержать дыхание на 2 минуты;
• проплыть 40 метров под водой в биластах;
• нырнуть на 12 метров в биластах;
• выполнить страховку на 10 метрах и спасение с 5–10 метров.

Участнику должно быть 18 лет, с согласия родителей — 16. Ещё нужно уметь проплыть 100 метров без остановки ³.

AIDA3 требует 2:45 задержки, 55 метров под водой и 24 метра в глубину. AIDA4 — 3:30, 70 метров и 32 метра, а для допуска нужен действующий сертификат первой помощи с сердечно-лёгочной реанимацией ³. Есть бассейновые курсы AIDA2 Pool и AIDA3 Pool с теми же нормативами в бассейне, но без глубины. Для детей — программы Dolphin с 6 лет и Junior с 12 лет ³.

Что такое курсы CMAS?

CMAS — всемирная федерация подводной деятельности со штаб-квартирой в Риме. Под её крылом не только фридайвинг: на сайте CMAS есть плавание в ластах, подводная охота, подводное ориентирование и дайвинг с аквалангом. CMAS проводит чемпионаты мира по фридайвингу в бассейне и на глубине ⁴.

Числовых нормативов — сколько задерживать дыхание и на какую глубину нырять — на страницах программ CMAS нет ⁴⁵. Требования к конкретному курсу нужно спрашивать у инструктора, который его ведёт.

Чем отличаются курсы SSI?

SSI — организация, которая учит прежде всего дайвингу с аквалангом, и фридайвинг у неё одна из линий наряду с русалочьим плаванием и дайвингом с расширенным диапазоном (Extended Range) ⁶. Курсы SSI привязаны к онлайн-обучению в приложении: теорию проходят там, практику — в дайв-центре.

• Basic Freediver — с 10 лет, бассейн или закрытая вода до 5 метров.
• Freediver — с 12 лет, открытая вода до 20 метров, без предварительных сертификатов. После курса можно нырять с напарником до 20 метров.
• Advanced Freediver — с 15 лет, до 30 метров. Нужны сертификат Freediver или равноценный и 6 записанных тренировок.
• Performance Freediver — до 40 метров. Нужны Advanced Freediver или равноценный и 30 записанных тренировок.

У SSI сертификат описан через допустимую глубину и число занятий, а не через нормативы по задержке и дистанции. Их на официальных страницах курсов нет ⁶⁷. Кроме основной линии, у SSI есть отдельные курсы: моноласта, ныряние без ласт, ныряние по тросу ⁷.

Как сравнить первые курсы Molchanovs, AIDA, CMAS и SSI?

Первые курсы четырёх систем удобно сравнить в одной таблице. В ней — только то, что организации публикуют на своих сайтах; прочерк значит, что на официальной странице этого нет.

Источники таблицы: Molchanovs ¹², AIDA ³, CMAS ⁴⁵, SSI ⁶.

По таблице видно, что нормативы первого курса у Molchanovs и AIDA близки. Разница в полминуты задержки и десять метров дистанции. Бассейновый вариант есть у всех четырёх систем, и это важно для Новосибирска: моря рядом нет, а бассейн есть.

Можно ли перейти из одной системы в другую?

Перейти из одной системы обучения фридайвингу в другую можно, но правила у каждой свои. Начинать с нуля при этом обычно не приходится.

AIDA описывает переход прямо. Фридайвер с опытом или с сертификатом другой организации проходит проверку навыков: минимум одно занятие в бассейне и одно в открытой воде, плюс письменный экзамен. Чтобы попасть на AIDA3, проверяют все навыки AIDA2 и сдают её теорию ³.

SSI для своих продвинутых курсов принимает сертификат Freediver «или равноценный» ⁷. Что именно считается равноценным, решает инструктор.

Внутри системы Molchanovs переход устроен по вариантам курса: с Theory на Lap, с Lap на Wave того же уровня ². Человек, который сдал Lap 1 в бассейне, может позже дополнить его глубиной и получить Wave 1.

Как выбрать курс фридайвинга?

Выбирать курс фридайвинга удобно не по названию системы, а по нескольким вопросам к инструктору и к себе:

1. Где вы будете нырять. Только бассейн — подойдёт бассейновый вариант курса. Хотите на глубину — нужен курс с открытой водой или возможность дополнить его позже.
2. Какой сертификат выдадут. Название уровня и система должны быть написаны прямо: Lap 1, AIDA2 Pool, SSI Basic Freediver.
3. Какие нормативы. Попросите показать требования организации к курсу. Если инструктор не может их назвать, стоит насторожиться.
4. Сколько занятий в воде. У AIDA2 минимум два занятия в бассейне и три на глубине, у SSI Freediver — два в бассейне и два в открытой воде [3][6].
5. Есть ли продолжение. После курса нужны регулярные тренировки, иначе навык теряется.

Источники

1. Molchanovs Freediving Education — уровни Theory, Lap, Wave, нормативы Wave 2–4, линия Junior; открыто 20.10.2026.
2. Molchanovs: Wave/Lap 1 — Beginner Freediving — вход 200 м, нормативы Lap 1 и Wave 1; открыто 20.10.2026.
3. AIDA International: AIDA Freediving Courses — курсы AIDA1–AIDA4, требования и нормативы; открыто 20.10.2026.
4. CMAS: Freediving Programs — Freediver — уровни Discovery, 1*, 2*, 3* Freediver; открыто 20.10.2026.
5. CMAS: Freediving Programs — Pool Freediving — бассейновые курсы CMAS; открыто 20.10.2026.
6. SSI: Get Certified — Freediving — Basic Freediver и Freediver: возраст, глубина, занятия; открыто 20.10.2026.
7. SSI: Advanced Training — Freediving — Advanced и Performance Freediver, спецкурсы; открыто 20.10.2026.
8. WaterSpace: фридайвинг для взрослых — курс начального фридайвинга клуба и сертификат Molchanovs.