Очки для плавания: как выбрать взрослому и ребёнку
Софья ФранцеваТренер по плаванию, мастер спорта9 мин чтенияТренировочные, стартовые или очки-маска, какие линзы для бассейна и улицы, как проверить посадку и что делать, если плохо видите.
На витрине спортивного магазина очки висят стеной: синие, зеркальные, крошечные стартовые, широкие, как маска. Цвета и названия почти ничего не говорят о главном — будут ли очки держаться на вашем лице и не протекать.
Тренеры WaterSpace на вопрос «какие очки купить» отвечают одинаково: подбирайте по размеру и по тому, как очки прилегают к глазам 13. Как это проверить, какие очки кому подходят и что делать, чтобы они не запотевали, — по порядку.
Зачем нужны очки для плавания в бассейне?
Очки для плавания защищают глаза от воды бассейна. Хлор, которым обеззараживают воду, раздражает и сушит глаза: после плавания они краснеют и слезятся 12. Американская академия офтальмологии называет очки на каждом заплыве одним из самых простых способов защитить глаза 8.
Вторая причина — техника. В памятке для взрослых, которые сами тренируются в общественном бассейне, тренеры клуба ставят очки первым пунктом: «без них техника невозможна» 13. На занятиях с тренером очки тоже входят в список вещей, который клуб даёт родителям и взрослым ученикам 13.
Очки входят в список вещей на каждое занятие.
Какие бывают очки для плавания
Очки для плавания делятся на тренировочные и стартовые, а между ними есть очки-маски 3.
- Тренировочные очки — с мягким обтюратором, то есть уплотнителем вокруг линзы. Их носят на длинных тренировках, они подходят и спортсменам, и любителям [3].
- Стартовые очки — маленькие, с жёсткой посадкой и тонким обтюратором или совсем без него. Их делают для соревнований, и долго носить их неудобно [3]. Стартовые «шведки» без мягкой оправы продаются в разобранном виде: ремешок, линзы и переносица отдельно [3].
- Очки-маска, или полумаска, закрывает бо́льшую часть лица и даёт широкий обзор [4]. Она почти не оставляет следов на лице [3].
- Детские очки — подходящего ребёнку размера, с мягким обтюратором и регулируемой резинкой [4].
Детские очки меньше взрослых, с мягким обтюратором и регулируемой резинкой.
Как проверить, что очки подходят по размеру?
Очки для плавания проверяют на лице до покупки. Тренеры клуба советуют выбирать очки по тому, как они прилипают к глазам, и по размеру 13.
- Приложите очки к глазам без ремешка и слегка прижмите. Если очки держатся сами хотя бы секунду, присасывание есть — форма подходит [9]. Упали сразу — ищите другую модель.
- Наденьте ремешок и проверьте переносицу. Очки должны удобно сидеть на переносице и вокруг глаз [9]. Переносицы бывают регулируемые, сменные в комплекте и самонастраивающиеся — у таких моделей расстояние между линзами можно подогнать под себя [3].
- Посмотрите на обтюратор. Его делают из силикона, термопластичной резины или губчатого неопрена; бывают очки и вовсе без обтюратора [3].
Если очки протекают, ремешок хочется затянуть туже. Учтите: в исследованиях очки, пока были надеты, повышали давление внутри глаза, и сильнее — модели с маленькими окулярами 1112. После того как очки снимали, давление возвращалось к исходному 12. Протекающие очки проще поменять на модель, которая проходит проверку без ремешка 9.
Ремешок поправляют уже после того, как очки сели по форме.
Какие линзы выбрать для бассейна и для улицы?
Цвет линз очков для плавания подбирают под освещение, а не под купальник 39.
- Прозрачные и светлые — для крытого бассейна, особенно глубокого или тускло освещённого [3]. Прозрачные линзы дают самое естественное изображение [9].
- Тёмные и зеркальные — для яркого света и открытой воды: зеркальное покрытие отражает солнечные блики [3][9].
- Поляризационные — убирают блики от поверхности воды и не затемняют обзор [3].
- Фотохромные — прозрачные в помещении и темнеют на солнце [3].
- Жёлтые, оранжевые, коричневые производитель советует для помещения: они повышают резкость [3].
Если вы плаваете только в крытом бассейне, прозрачных или светлых линз достаточно 39.
Так выглядят зеркальные линзы — они отражают свет.
Почему запотевают очки для плавания и как их беречь
Очки для плавания запотевают, потому что тёплый воздух внутри очков оседает каплями на холодных линзах 3. Против этого линзы изнутри покрывают составом-антифогом 39.
Покрытие стирается, и его легко испортить. Производитель советует 3:
- не протирать линзы изнутри ничем, даже пальцами;
- не оставлять очки на солнце и не опускать в горячую воду;
- после бассейна промывать очки холодной водой и хранить в чехле.
Когда покрытие стёрлось, линзы обрабатывают спреем-антифогом 3. Тренеры клуба предупреждают: спрей уменьшает запотевание, но не убирает его совсем, и результат зависит от самих очков и от того, правильно ли нанесено средство 13.
Очки для плавания, если вы плохо видите
Очки для плавания с диоптриями — способ видеть в воде тем, кто носит очки или контактные линзы 78. Бывают модели с одинаковыми линзами и модели со сменными линзами для каждого глаза отдельно 3. Какую силу линз взять, подскажет офтальмолог, который знает ваше зрение.
В контактных линзах в бассейн не ходят. Американская служба CDC советует снимать линзы перед плаванием 7. Справочник MSD называет плавание и купание в линзах главным фактором риска амёбного кератита — тяжёлого воспаления роговицы 6. О том же предупреждает российский офтальмолог в интервью «Российской газете» 2.
Как выбрать очки для плавания ребёнку
Детские очки для плавания выбирают по тем же правилам, что и взрослые: размер по лицу, мягкий обтюратор и регулируемая резинка 4. Ребёнку очки нужно примерить так же — без ремешка, на присасывание. Тренеры клуба советуют брать ребёнку очки, которые подходят под размер глаз 13.
Британская федерация плавания даёт родителям ещё три совета 10:
- научите ребёнка самого надевать, снимать и подтягивать очки — в британских школах плавания учитель за это не отвечает;
- проверьте, что очки не протекают: из-за протекающих очков ребёнок теряет время занятия;
- ребёнку важно уметь плавать и с очками, и без них, чтобы не испугаться, если очки слетят.
В программе начального обучения плаванию есть отдельные упражнения на открывание глаз в воде, и новичка учат не вытирать глаза руками 5. Ребёнок, который это умеет, спокойнее переживёт слетевшие очки.
Покупать всё сразу не стоит. В опросе клуба один из родителей рассказал, что купил ребёнку полный комплект снаряжения, а оно оказалось неудобным и некачественным 14. Первые очки возьмите одни, простые тренировочные, и покажите тренеру.
Детские очки подбирают по размеру лица ребёнка.
Шпаргалка: какие очки для плавания кому
Сохраните шпаргалку и откройте её в магазине у витрины с очками.
| Кто вы | Какие очки | На что смотреть |
|---|---|---|
| Ребёнок на первых занятиях | Детские тренировочные | Размер по лицу, мягкий обтюратор, регулируемая резинка [4] |
| Взрослый, учитесь плавать | Тренировочные или очки-маска [3] | Держатся без ремешка, удобно сидят на переносице [9] |
| Плаваете регулярно, ставите технику | Тренировочные | Удобны на длинной тренировке [3] |
| Соревнования | Стартовые | Только на старт: долго носить неудобно [3] |
| Открытая вода, яркое солнце | Тёмные, зеркальные, поляризационные | Защита от бликов [3][9] |
| Плохо видите | С диоптриями | Силу линз подскажет офтальмолог; без контактных линз [3][7] |
| Фридайвинг | Маска для фридайвинга | На первые занятия даёт клуб [13] |
Если сомневаетесь, возьмите очки на первое занятие и спросите тренера, подходят ли они. Записаться можно на страницах плавания для детей и плавания для взрослых. Что ещё положить в сумку ребёнку, — в статье что взять ребёнку в бассейн.
Источники
- Каменева А. Идём в бассейн: как защитить кожу от хлорки. Портал для родителей «Растим детей», 28.12.2022. https://растимдетей.рф/news/idem-v-bassein-kak-zashhitit-kozu-ot-xlorki
- Российская газета. Офтальмолог рассказал об опасности для глаз при плавании в бассейне (И. Азнаурян, д. м. н.), 10.09.2021. https://rg.ru/2021/09/10/oftalmolog-rasskazal-ob-opasnosti-dlia-glaz-pri-plavanii-v-bassejne.html
- MAD WAVE. Очки для плавания: как выбрать (текст раздела каталога), просмотрено 06.10.2026. https://madwave.ru/catalog/goggles
- MAD WAVE. Как выбрать очки для плавания, 27.06.2023. https://madwave.ru/world/madwave-akademiya/sovety/kak-vybrat-ocki-dla-plavania
- Переверзева И. В., Кирьянова Л. А., Кузнецов П. К. и др. Плавание в вузе: начальное обучение и обучение спортивным способам. Учебное пособие. Ульяновск: УлГТУ, 2017. С. 89, 101–102. https://lib.ulstu.ru/venec/disk/2017/208.pdf
- Marie C., Petri W. A., Muzny C. A. Амебный кератит. Справочник MSD, профессиональная версия, 09.2025. https://www.msdmanuals.com/ru-ru/professional/инфекционные-болезни/внекишечные-простейшие/амебный-кератит
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Healthy Habits: Keeping Water Away from Contact Lenses, 27.05.2025. https://www.cdc.gov/contact-lenses/about/healthy-habits-keeping-water-away-from-contact-lenses.html
- American Academy of Ophthalmology. What You Should Know About Swimming and Your Eyes, 01.07.2026. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes
- ActiveSG (Sport Singapore). How to choose your swimming goggles. https://www.activesgcircle.gov.sg/learn/swimming/how-to-select-your-swimming-goggles
- Swim England. Wearing goggles in swimming lessons, 04.01.2016. https://www.swimming.org/learntoswim/wearing-goggles-in-swimming-lessons/
- Morgan W. H. et al. Wearing swimming goggles can elevate intraocular pressure. British Journal of Ophthalmology, 2008; 92(9): 1218–1221. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18621792/
- Bilici S. et al. Acute effects of swimming goggle wearing on intraocular pressure, anterior chamber biometrics, and optic nerve head morphology. Scientific Reports, 2024; 14: 23339. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39375418/
- Опыт тренеров WaterSpace: анкеты сборщика знаний клуба, сентябрь–октябрь 2026.
- Опрос клиентов WaterSpace, 29 сентября — 2 октября 2026.
Вопросы и ответы
Как понять, что очки для плавания подходят?
Приложите очки к глазам без ремешка и слегка прижмите. Если они держатся сами хотя бы секунду и удобно сидят на переносице, форма подходит.
Можно ли плавать в контактных линзах под очками?
Нет. Медицинские службы советуют снимать линзы перед плаванием. Если вы плохо видите, возьмите очки для плавания с диоптриями, а силу линз подскажет офтальмолог.
Что делать, если очки запотевают?
Не протирайте линзы изнутри и не оставляйте очки на солнце: так стирается покрытие-антифог. Когда покрытие стёрлось, помогает спрей-антифог, но полностью запотевание он не убирает.
Какие линзы взять для крытого бассейна?
Прозрачные или светлые. Тёмные, зеркальные и поляризационные линзы нужны для яркого солнца и открытой воды.
Где купить очки для плавания?
Можно прийти в своих очках или купить очки и шапочку в клубе — спросите тренера или администратора.
Автор
Францева Софья Геннадьевна
Тренер по плаванию. Мастер спорта. Победитель Первенства России. Чемпионка России по плаванию в ластах.
- #снаряжение
- #очки для плавания
- #новичкам
- #дети
- #взрослые