Что даёт задержка дыхания
Фридайвинг меняет не только отношения с водой. Рассказываем, что происходит с телом и вниманием.
Задержка дыхания — древний рефлекс, который есть у каждого человека от рождения. Фридайвинг не учит чему-то новому, он пробуждает то, что уже заложено.
Главный навык здесь — расслабление. Чем спокойнее тело и мысли, тем меньше расход кислорода и тем дольше комфортное погружение. Этот навык остаётся с человеком и на суше.
Регулярные тренировки повышают эффективность дыхательной системы. А ещё задержки дыхания активизируют выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение и спокойствие.
Начинают все с курса начального фридайвинга: теория, практика в бассейне и техника безопасности. Нырять в одиночку и без подготовки нельзя — это первое правило, которому мы учим.