Снаряжение для фридайвинга: маска, ласты и гидрокостюм новичку

Первое желание после пробного занятия — купить всё сразу. Маску, длинные ласты, костюм, пояс с грузами. Часть этих вещей рискует остаться в шкафу: костюм окажется не той толщины, а ласты — слишком жёсткими для ваших ног.

Снаряжение во фридайвинге выбирают под конкретную воду и конкретного человека. Поэтому сначала разберитесь, что действительно нужно с первого дня, а что подождёт до первой поездки на открытую воду.

Что купить первым, а с чем подождать?

Минимальный набор фридайвера — маска, трубка и биласты. Так пишет Molchanovs, одна из международных систем обучения фридайвингу ². Гидрокостюм, пояс, грузы, страховочный лишь, носки и перчатки нужны в зависимости от того, где и как вы тренируетесь ².

Покупать снаряжение до курса необязательно. Molchanovs советует обзаводиться своим снаряжением после сертифицированного курса, чтобы не зависеть от проката ². За время курса становится понятно, какая маска сидит на вашем лице и в каких ластах вам удобно.

Очерёдность покупок простая. Сначала маска и трубка: это личные вещи, их подбирают под своё лицо. Потом ласты: от них зависит техника, и выбирать их стоит, когда вы уже чувствуете толчок. Костюм и груз — под воду, в которой будете нырять.

Какая маска нужна для фридайвинга?

Маска для фридайвинга отличается от маски для дайвинга малым объёмом и мягким силиконовым обтюратором — краем, который прилегает к лицу ². Чем меньше воздуха внутри маски, тем меньше его уходит из лёгких на выравнивание давления в маске при погружении ².

Стёкла берут прозрачные, без тонировки и зеркального покрытия: напарник должен видеть ваши глаза во время нырка ². Плоское стекло даёт неискажённую картинку, изогнутое расширяет боковой обзор, но немного искажает изображение. Здесь решает вкус ².

Посадку проверяют без ремешка ²:

1. Перекиньте ремешок вперёд, чтобы он не мешал.
2. Поднимите голову и смотрите вверх.
3. Приложите маску к лицу, не прижимая и не двигая её.
4. Попросите кого-нибудь посмотреть, нет ли зазоров.

Если зазоров нет и маска держится на лице сама, она подходит. Проверьте ещё, что пальцы легко достают до носа: без этого не получится продуться ².

Как подготовить новую маску к первому погружению?

Новую маску со стеклянными линзами перед первым погружением готовят. Сначала прочитайте этикетку производителя: у некоторых масок уже есть слой против запотевания ². Если такого слоя нет, внутреннюю сторону стекла промывают шампунем или зубной пастой, чтобы снять заводскую плёнку ².

С пластиковыми линзами плёнки нет, зато пластик легко царапается. Такую маску хранят в коробке, когда не пользуются ².

Какая трубка подойдёт фридайверу?

Трубка во фридайвинге нужна, чтобы плавать у поверхности, отдыхать между нырками и следить за напарником, пока он под водой ². Подходит самая простая: гибкая трубка без клапанов и дополнительных устройств, которая крепится к маске небольшим держателем ².

Трубку с клапанами и прочими добавками фридайверу искать незачем: Molchanovs советует для фридайвинга самую простую модель ².

Как выбрать ласты для фридайвинга?

Мягкая или средняя жёсткость?

Жёсткость ласт подбирают по росту, весу, технике, опыту и условиям ныряния ¹. По руководству клуба мягкие ласты подходят при весе примерно до 70 кг, новичкам и тем, у кого хорошо работает голеностоп. Средние — при весе от 70 кг, сильных ногах, нырянии в течение, в толстом гидрокостюме или с камерой ¹.

В сравнительных тестах время одного нырка на мягких и средних ластах почти не различается ¹. На средних толчков меньше, но каждый тяжелее. На мягких толчков больше, зато ноги устают медленнее ¹. Так что «жёстче — значит быстрее» не работает.

Пластик, силикон, стеклотекстолит или карбон?

Материал лопасти для первых ласт источники советуют по-разному. Molchanovs советует начинать с силиконовых или резиновых ласт: пластиковые дешевле и прочнее, но бывают слишком жёсткими для постановки техники. Стеклотекстолит и карбон, по их словам, требуют гибкого голеностопа ².

Клуб считает, что мягкая лопасть из стеклотекстолита тоже подходит новичку: она легко прогибается и плавно отдаёт энергию ¹. Карбон легче и быстрее возвращается после прогиба, его выбирают при уверенной технике ¹. Если сомневаетесь, пришлите видео нырка и спросите тренера до покупки ¹.

Короткая или стандартная лопасть?

Короткая лопасть легче в работе, манёвреннее и влезает в чемодан. При той же жёсткости она ощущается чуть мягче ¹. Стандартная даёт больше тяги и подходит для глубины и длинных нырков в бассейне ¹.

Как должна сидеть калоша?

Калоша сидит плотно: в свободной стопа болтается, и часть усилия не доходит до лопасти ¹. Калоши с открытой пяткой надевают на голую ногу с мылом или шампунем, потом смывают его водой ¹. Molchanovs допускает и неопреновые носки, в том числе от мозолей ². Носить ли их, зависит от калоши: клубные калоши с открытой пяткой рассчитаны на голую ногу ¹.

Каталог клубных ласт с описанием каждой пары — на странице ласт. Если вас интересует ласта для дельфина, про неё отдельная статья — как выбрать моноласту и плавать в ней.

Нужен ли гидрокостюм для фридайвинга?

Гидрокостюм для фридайвинга защищает от холода, солнца и медуз, а в бассейне ещё и помогает скользить ³. Костюмы для дайвинга и сёрфинга подходят хуже. Дайверский жёстче и сковывает движения, сёрферский быстро сжимается на глубине, а молнии у обоих пропускают воду ³. В костюме для фридайвинга неопрен рассчитан на сжатие и при этом гибкий ³.

Популярнее раздельный костюм из куртки с капюшоном и штанов с высокой талией ²³. Капюшон сохраняет тепло головы, а в тёплой воде можно надеть одну куртку ³.

Сидеть костюм должен вплотную. Слишком тесный мешает дышать, слишком свободный заливается водой и хуже греет ². Если ваш размер между стандартными, особенно для костюмов толщиной 5–7 мм, имеет смысл шить по мерке ³.

Какой гидрокостюм выбрать: открытая пора или подкладка?

Гидрокостюм открытой поры — это неопрен, у которого внутренняя сторона без ткани: открытые ячейки прилегают к коже и хорошо греют ³. Снаружи такой костюм обычно покрыт тканью, поэтому меньше боится царапин. Надевают его только со смазкой, например с мыльным раствором, или прямо в воде. Длинные ногти рвут внутренний слой ³.

Для первого костюма Molchanovs советует подкладку с двух сторон: новичку его труднее повредить при надевании ³. Открытую пору берут для прохладной воды ²³.

Какой толщины нужен гидрокостюм?

Толщину гидрокостюма выбирают по температуре воды. Molchanovs даёт ориентир для часовой тренировки и оговаривает, что каждый мёрзнет по-своему ³:

Брать стоит самый тонкий костюм, в котором вам ещё тепло ³. Толстый неопрен сильнее выталкивает наверх, под него нужно больше груза. На глубине неопрен сжимается, и с тяжёлым грузом вы становитесь тяжелее, чем в тонком костюме ³. В холодной воде понадобятся ещё носки и перчатки: кисти и стопы мёрзнут первыми ³.

Как подобрать груз и пояс для фридайвинга?

Груз компенсирует плавучесть тела и гидрокостюма ². Пояс для фридайвинга делают из резины или силикона, а не из нейлона, как у дайверов. Резиновый пояс тянется, не съезжает, когда вы идёте головой вниз, и не ослабевает, когда костюм сжимается на глубине ². Застёжка нужна с быстрым сбросом, чтобы вы или напарник могли скинуть груз в экстренной ситуации ²⁴.

Грузы берут небольшие, до 1 кг, и распределяют по поясу равномерно. В бассейне — только в резиновой оболочке ².

Проверка у поверхности по Molchanovs ²:

1. Повисните вертикально в воде, держась за буй.
2. Глубоко выдохните, но не до конца.
3. Задержите дыхание, расслабьтесь и отпустите буй, не работая ногами.
4. Голова может уйти под воду, но вы не должны тонуть дальше.

Если тонете, возьмитесь за буй, снимите часть груза и повторите ². Пересгруз опасен: у поверхности фридайвер должен оставаться слегка положительным. Большая часть потерь сознания при всплытии случается в последних метрах до поверхности ⁴.

Как ухаживать за снаряжением для фридайвинга?

Снаряжение после каждой тренировки промывают пресной водой, сушат в тени и хранят в прохладном сухом месте ². Для ласт клуб добавляет: не класть на лопасти тяжёлое, не хранить рядом с острым и возить в чехле или жёстком кейсе ¹. Композитные ласты берегут и в воде: не отталкиваются ими от стенки и дна бассейна и не прыгают в воду плашмя на лопасти ².

Гидрокостюм не оставляют сохнуть с морской солью. Его не сушат у батареи и на солнце, не стирают в машинке и не трогают нефтепродуктами ³. Хранят расправленным или на широких плечиках, надолго не складывают ³.

Шпаргалка: что проверить перед покупкой

• Маска: малый объём, мягкий обтюратор, прозрачные стёкла, держится на лице без ремешка, пальцы достают до носа [2].
• Трубка: гибкая, без клапанов, крепится к маске [2].
• Ласты: мягкая лопасть для старта, калоша плотная, но не давит [1][2].
• Гидрокостюм: толщина под температуру воды, сидит вплотную, не мешает вдоху [2][3].
• Пояс: резина или силикон, быстрый сброс, грузы до 1 кг [2].
• Груз: проверен у поверхности на выдохе, вы не тонете [2].

Источники

1. Ласты WaterSpace — каталог клуба: руководство по выбору жёсткости, длины, калош и уходу.
2. Freediving Equipment for Beginners Guide — Zvaritch K., Molchanov A., Christen O., Molchanovs, 11 октября 2023 года.
3. Freediving Know-How: What Type of Wetsuit Should I Buy? — Zvaritch K. et al., Molchanovs, 7 сентября 2025 года.
4. Proper Weighting Techniques for Freediving — Shankle J., PADI Blog, 8 февраля 2024 года.
5. Фридайвинг для взрослых — WaterSpace, курс начального фридайвинга.